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2ch(2ちゃんねる)のニュース・速報板から気になる記事をまとめご紹介しています。ジャンルは政治、経済、芸能、スポーツ、社会、仕事、ゲーム…など面白そうなものを選んでいます。

生活習慣

うつ病の人がやるべきたった3つの事 1、朝日を浴びる 2、散歩をする 3、魚を食べる これだけ守れ

1: 名無しさんR 2016/10/09(日) 11:03:20.28 ID:PW4lUhje0

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

https://zuuonline.com/archives/118115

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早死にするNGな習慣 1位たばこを吸う 2位ジャンクフードをたくさん食べる

1: トラースキック(東日本)@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 15:21:06.53 ID:2pcjsSme0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
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年齢を重ねると、自然とアンチエンジングへの関心が高まるもの。実は老化防止には、生活習慣も大きく影響していると言われています。中には、老化の原因になると気づかずに、毎日やってしまっていることもあるかもしれません。そこで、今回のランキングでは意外と知らない老化を早める生活習慣について調査してみました。

1位たばこを吸う 43.8%
2位ジャンクフードをたくさん食べる 41.8%
3位塩分が多い食品を摂る 38.4%
4位甘いものをたくさん食べる 34.8%
5位家でほとんど動かない 33.6%
6位一日中ほとんど笑わない 33.4%
7位日焼けする 31.2%
8位趣味がなく、ストレスを上手く発散できない 29.8%
9位お酒をたくさん飲む 25.8%
10位ベッドの中でスマホをいじる 24.0%
11位ダイエットでタンパク質を抜く 23.8%
11位ダイエットで主食を極端に減らす 23.8%
13位パンをよく食べる 23.0%
14位大盛りや食べ放題に目がない 21.0%
15位忙しいからと言って親しい人と過ごす時間をとらない 16.6%
15位激しい運動をしすぎる 16.6%
17位赤身肉をたくさん食べる 10.0%

http://ranking.goo.ne.jp/column/article/1474/

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【要注意】お前らみたいに休日は寝てばかりだと疲れやすい体になる事が判明へ

1: ショルダーアームブリーカー(北海道)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:14:22.89 ID:DB0Mxfbq0●.net BE:488538759-PLT(13500) ポイント特典
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普段、あなたが何となくとっていた行動や良いと信じて行っていたことが、実は自分や周りに害を及ぼすとしたら……!? 
朝起きてから眠るまで、あらゆるシチュエーションのNG行為をジャッジしてみた
 体に良かれと思ってしていたことが、実はまったく意味がない、あるいは逆効果という場合が。
 睡眠に関する誤解は多い。例えば、寝不足で週末などに寝だめする人が多いが、これは厳禁だ。
「睡眠にはリズムがあります。体内時計は個人差があり、一日24時間ぴったりではない人が多いのですが、
毎朝強い光を浴びることで、地球の24時間に合わせています。ところが、週末などにたっぷり寝てしまうと、
体内時計が乱れ、休み明けの目覚めの悪さに繋がってしまいます」(ロフテー快眠スタジオの上級ピローフィッター・矢部亜由美氏)
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141123-00746077-sspa-soci

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